هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...

[Miloud0175]

هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.




لذلك عليك أن تتبع ما يلي :


-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

دمتم بالف خير

---

ig jcgl; udkd; lk aham hgphs,f ? hgpg ikh fdk d]d; >>>

[«¦[ŁęĩℓăღО]¦»]

الله يجيب الخير



شكرا استاذ على النصائح

[بوعلام]

راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
هذه الكل يعرفها ويعرف ماذا سيقول له الطيب
سيقول له بالحرف الواحد (ضع نظارة)......
----------
بارك الله فيك اخي نصائح جيدة

- اضيف اليها الاكثار من شرب الماء
----------
دمت بخير

[slimane2222]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوعلام [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الروابط .. للتسجيل فضلاً اضغط هنا] راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. هذه الكل يعرفها ويعرف ماذا سيقول له الطيب سيقول له بالحرف الواحد (ضع نظارة)......

ماشي شرط يقول النظارات


كاين عمليات تصحيح النظر بأشعة الليزر

في سطيف .. في غرداية .. مبصح غالية بزاف

[kami]

انا بعدا عينيا راحوا غير منه

وراه خرج لي الطبيب نواضر


شكرا لك على النصائح

[josef-adrar]

بَارَك الْلَّه فِيْك اسْتَاد مَيْلُوْد عَلَى الْنَّصَائِح الْطَّيِّبَة جااري تَطْبِيْقُهُا بِحَوْل الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Miloud0175 [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الروابط .. للتسجيل فضلاً اضغط هنا] فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

إضافة فقط الدي لم يعرف تغير الحجم
* بضغظ على ( + و ctrl ) لتـكبيــر الحجم
* بضغظ على ( - و ctrl ) لتـصغير الحجم

[Miloud0175]

اشكرك اخ يوسف على الاضافة الجميلة

[arwa.m]

بَارَك الْلَّه فِيْك اسْتَاد مَيْلُوْد عَلَى الْنَّصَائِح الْطَّيِّبَة جااري تَطْبِيْقُهُا بِحَوْل الله