هذا ما تفعله بجسمك قيلولة لنصف ساعة

slimane2222 · 02-14-2015, 08:58 PM

هذا ما تفعله بجسمك قيلولة لنصف ساعة

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الروابط .. للتسجيل فضلاً اضغط هنا]

أكدت دراسة حديثة منافع القيلولة و لو لفترة قصيرة على صعيد تخفيف الضغط النفسي أو على نظام المناعة، و ذلك بنتيجة اختبارات أجريت على رجال ناموا لفترات بسيطة خلال الليل.

و أظهرت هذه الدراسة الصغيرة التي نشرت نتائجها مجلة “جورنال أوف كلينيكل اندوكرينولوجي آند ميتابوليسم” الأميركية أن أخذ قيلولة يعيد مستويات الهرمونات و البروتينات في الجسم إلى طبيعتها بما يسمح بمواجهة الضغط النفسي و باعادة الانتظام الطبيعي لنظام المناعة.

و أوضح بريس فارو الباحث في جامعة باريس ديكارت – سوربون و أحد معدي الدراسة أن “أعمالنا تدفع إلى الاعتقاد بأن أخذ قيلولة لثلاثين دقيقة فقط يمكن أن يقلب الأثر الهرموني الناجم عن قلة النوم في الليلة السابقة” ..
و أشار إلى “أنها الدراسة الأولى التي تركز على أن القيلولة يمكن أن تعيد نظام الغدد الصماء العصبية و المناعة إلى طبيعته” .. و أجرى هؤلاء الباحثون تحليلا للروابط بين الإنتظام الهرموني و النوم لدى مجموعة من 11 رجلا بصحة جيدة تراوحت أعمارهم بين 25 و 32 عاما.

و قد أخضع هؤلاء لفترتي نوم في مختبر حيث تمت مراقبة مستويات الغذاء و الإضاءة بطريقة مشددة .. و خلال إحدى هذه التجارب، تم حصر فترات النوم للمشاركين بساعتين خلال الليل تلتها قيلولة لساعتين بالنسبة للبعض و لنصف ساعة بالنسبة لآخرين.

و حلل الباحثون البول و اللعاب لتحديد أثر الحرمان من النوم على المستويات المتدنية من الهرمونات خلال الليل و في ما يلي بعد أخذ القيلولة .. و بعد ليلة من قلة النوم، سجلت مستويات النورادرينالين لدى هؤلاء الرجال زيادة بواقع مرتين و نصف المرة .. و النورادرينالين هرمون و ناقل عصبي يلعب دورا مهما في تفاعل الجسم مع الضغط النفسي و يزيد وتيرة نبضات القلب و ضغط الدم و مستويات السكر في الدم.

و لاحظ الباحثون أن مستويات النورادرينالين تعود الى طبيعتها بعد القيلولة .. كما أن قلة النوم تؤثر على مستويات بروتينة “انترلوكين 6″ المعروفة بفوائدها المضادة للفيروسات و الموجودة في اللعاب.

و هذا الهرمون تراجع بشكل كبير لدى المشاركين في الدراسة بعد ليلة قصيرة جدا لكنها عادت الى مستوياتها الطبيعية بعد القيلولة .. و قال بريس فارو إن “نتائج هذه الدراسة السريرية تدفع إلى وضع استراتيجيات ملموسة من شأنها مساعدة الأشخاص الذين يعانون قلة نوم مزمنة، كما بالنسبة للأشخاص الذين يعملون خلال الليل” .. و ينام نحو ثلاثة بالغين من كل عشرة، في المعدل ست ساعات يوميا أو أقل، بحسب دراسة حديثة عن الصحة العامة في الولايات المتحدة.

المصدر : وكالة الصحافة الفرنسية

ملاحظة التقييم

المشاركات المعجب بها

i`h lh jtugi f[sl; rdg,gm gkwt shum