جديد مواضيع منتديات الواحة / alwahatech newest threads
|
إضغط علي او لمشاركة اصدقائك! |
روابط تهمك | القرآن الكـريم | الصوتيات | الفلاشـات | الالعاب | اليوتيوب | الزخرفـة | إعلانـات | قروب | الطقس | الإخبـار | P A ! n | مـركز تـحميل |
|
|
|
|
08-20-2009, 10:38 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||
آعجبنيً: 308
تلقي آعجاب 349 مرة في 260 مشاركة
آعجبنيً: 308
تلقي آعجاب 349 مرة في 260 مشاركة
المنتدى :
كوزينة رمضان
|
.: نَصائِحْ لِـ مُواجَهَةِ العَطَشِ في شَهرُ رَمَضانْ :. إِنَّ ارتِفاعْ دَرَجَةُ الحرارة هذهِ الأَيَّامْ يُؤَدِّي إلى العَطَشْ .. وَ يَلعَبْ نَوْعُ الغِذاءْ الذي يَتَناوَلَهُ الصائِمْ دَوْرًَا كَبيرَاً في تَحَمُّلِ العَطَشْ أَثناءِ ساعاتِ الصِيامْ .. وَ كَيْ تَتَغَلَّبْ على الإحساسُ بـ العَطَشْ يُمكن إتِّباعْ النصائِحُ التالية : / \ / ~ تَجَنَّبْ تناوُلْ الأَكَلاتْ وَ الأَغذِيَةُ المُحتَوِيةُ على نِسبَةٌ كبيرَةٌ مِنْ البُهاراتْ وَ التوابِلْ ،، خُصوصَاً عِندَ وَجبَةُ السَحورْ لِأَنَّها تَحتاجْ إلى شُربِ كَمِيَّاتْ كبيرة مِنْ الماءْ بَعدَ تناوِلُها .. ..,.. ~ حاوِلْ أَنْ تَشرَبْ كَمِيَّاتٌ قليلةٌ مِنَ الماءْ في فَتَراتٌ مُتَقَطِّعةٌ مِنَ اللَيْل .. ..,.. ~ تناوَلْ الخُضرَواتْ وَ الفواكِهُ الطازِجةُ في اللَيْل وَ عِندَ السَحورْ ،، فـ إِنَّ هَذهِ الأَغذِيَةُ تَحتَوي على كَمِيَّاتْ جَيِّدة مِنَ الماءِ وَ الأَليافْ ،، التي تَمكِثُ فَترَةٌ طَويلة في الأَمعاءْ مِمَّا يُقَلِّلُ مِنْ الإِحساسْ بالجوعِ وَ العَطَشْ .. ..,.. ~ تَجَنَّبْ وَضعُ المِلْح الكَثيرْ على السَلَطَة وَ الأَفضَلْ وَضعُ اللَيْمون عَلَيْها ،، وَ الذي يَجعَلُ الطَعمُ مَثيلٌ لـ المِلحْ في تَعديلْ الطَعَمْ .. ..,.. ~ إبتَعِدْ عَنْ تناولْ الأَكَلاتْ وَ الأَغذِيَةُ المالِحة مِثلُ : السَمَكْ المالِح وَ التي تَدخِلُ تَحتَ اسم " المُخَلَّلاتْ " ،، فـ إِنَّ هَذهِ الأَغذِيَةُ تُزيِد مِنْ حاجَةِ الجِسمُ إلى الماء .. ..,.. ~ يَعتَقِدُ بَعضَ الأَشخاصْ إِنَّ شُربِ كَمِيَّاتْ كبيرةٌ مِنَ الماءْ عِندَ السَحورْ يَحميهُمْ مِنَ الشِعورْ بـ العَطَشْ أَثناءُ الصِيامْ ،، وَ هَذا إعتَقادٌ خاطِئْ لِأَنَّ مَعظَمْ هَذهِ المِياهْ زائِدَةٌ عَنْ حاجَةَ الجِسمْ ،، لذا تَقومُ الكِليَةُ بِفَرْزِها بَعدَ ساعاتٌ قَليلةٌ مِنْ تناوِلُها .. ..,.. ~ إنَّ الإِكثارْ مِنْ السوائِلْ في شَهرُ رَمَضانْ مِثلُ : العصيراتْ المُختَلِفَة وَ المِياهْ الغازِيَّة يُؤَثِّرُ بِشِدَّة على المَعِدةِ وَ تَقليلِ كفاءَةُ الهَضمْ وَ حِدوثْ بَعضُ الإضطِراباتْ الهَضمِيَّة ،، وَ يَعمَدُ بعضَ الأفرادْ إلى شُربِ الماءِ المُثَلَّج خُصوصَاً عِندَ بِدايَةِ الإفطارْ وَ هذا لا يَروي العَطَشْ ،، بَلْ يُؤَدِّي إلى انقِباضْ الشُعَيْراتُ الَدمَوِيَّة وَ بِالتالي ضُعفِ الهَضمْ .. ..,.. ~ يَجِبْ أَنْ تَكونْ دَرَجَةُ الماءْ مُعتَدِلةٌ أَوْ مُتَوَسِّطَةُ البِرودة ،، وَ أنْ يَشرَبُها الفَرد مُتَأَنِّيَاً وَ لَيْسَ دُفعَةٌ واحدة ،، وَ دَفعُ الطَعامْ بـ المَاءْ أثناءُ الأَكلْ طَريقَةٌ خاطِئة لِأَنَّها لا تُعطي فُرصَةٌ لـ الهَضمْ .. ..,.. ~ يُنصَحْ أَيْضَاً بِعَدَمْ شُربِ العصائِرُ المُحتَوِيَةُ على مَوادٌ مُصَنَّعة وَ مُلَوَّنةٌ اصطِناعِيَّاً وَ التي تَحتوي على كَمِيَّاتٌ كبيرةٌ مِنَ السُكَّرْ ،، وَ قَدْ ثَبِتَ عِندَ أَطِبَّاءْ الَتغذية أَنَّها تُسَبِّبْ أضرارٌ صُحِيَّة وَ حساسِيَّةٌ لَدى الأَطفالْ ،، وَ يُنصَحْ بـ استِبدالِها بالعصائِرُ الطازِجَةُ وَ الفواكِه .. / \ / وَ آخِرُ دَعوانا أَنْ الحَمدُ لِلَّهِ رَبُّ العالَمينْ وَ الصَلاةُ وَ السَلامْ على أَشرَفِ الخَلقِ أَجمَعينْ .. أبي القاسِمِ مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ الأَخيارِ .. وَ صِيامَاً مَقبولَاً وَ إفطارَاً شَهِيَّاً بإذنِ الله .. منقول .... kQwhzApX gAJ lE,h[QiQmA hguQ'QaA td aQivE vQlQqhkX
|
|
|