كــيــف تــعرف بأن أحـد الفيتامينات ناقـص لـديــك ؟

[karima]

السلام عليكم ورحمة الله

إذا كنت تعاني من:
- الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
- ظهور تقرحات في الفم.
-العشو الليلي.
- جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(A).وهو موجود في
1- زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانغ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقوليات -الخوخ -عصيرالبرتقال.


اذا كنت تعاني من:
- الاجهاد المتواصل.
- عدم القدرة على التركيز.
- تشقق الشفاه.
- التحسس من الضوء.

- القلق المستمر.
- الارق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض -الخضراوات -الفواكه -الفول السوداني -السبانغ -الكرنب -الجزر.





أذا كنت تعاني من:
- الاصابة المتكررة بالبرد.
- نزيف اللثة.
- عدم التئام الجروح بسهولة.
فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:
- الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون-البرتقال -) والفراولة- ا -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من:
- آلام المفاصل وآلام الظهر.
- تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) والفيتامين موجود في:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض.




أذا كنت تعاني من:
- الشعور بالتعب عند اقل جهد.
- التآم الجروح البطيء.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) والعلاج هو تناول:
الخضار الورقية كالخس والبقدونس والسبانغ وزيت بذرة وزيت الذرة وبادرات القمح..

منقول للفائدة

---

;JJdJJt jJJuvt fHk HpJ] hgtdjhldkhj khrJw gJ]dJJ; ?

[odali4ever]

على حساب قولك
راه خاصني فيتامين b
بسبب كل ما ذكرت أعاني منه

شكرًا على الفحص المجاني أختي

[karima]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة odali4ever [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الروابط .. للتسجيل فضلاً اضغط هنا] على حساب قولك راه خاصني فيتامين b بسبب كل ما ذكرت أعاني منه شكرًا على الفحص المجاني أختي

شكون قال بلي راه مجانى

راني عملت حصالة تاع الفحص[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الروابط .. للتسجيل فضلاً اضغط هنا]
يلا اودلى خلصي الفحص

شكرا على المرور
تحياتي واحترامي

[slimane2222]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة karima [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الروابط .. للتسجيل فضلاً اضغط هنا] أذا كنت تعاني من: - الشعور بالتعب عند اقل جهد. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) والعلاج هو تناول: الخضار الورقية كالخس والبقدونس والسبانغ وزيت بذرة وزيت الذرة وبادرات القمح..

مشكورة أخت كريمة على الافادة

[karima]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة slimane2222 [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الروابط .. للتسجيل فضلاً اضغط هنا] مشكورة أخت كريمة على الافادة

العفو اخ سليمان
شكرا على المرور
تحياتي واحترامي

[sabiha]

أذا كنت تعاني من:
- آلام المفاصل وآلام الظهر.
- تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) والفيتامين موجود في:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض.
على حساب هاد الأسباب عندي نقص في الفيتامين d
شكرا لك أختي على المعلومات المفيدة

[karima]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sabiha [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الروابط .. للتسجيل فضلاً اضغط هنا] أذا كنت تعاني من: - آلام المفاصل وآلام الظهر. - تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) والفيتامين موجود في: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض. على حساب هاد الأسباب عندي نقص في الفيتامين d شكرا لك أختي على المعلومات المفيدة

العفو اختى شكرا ليك على المرور
وان شاء الله الصحة الدائمة
تحياتي واحترامي

[m_giniral]

شكرا كريمة ..
ربي ينعم علينا بالصحة لأنها تاج على رؤوس الأصحاء لا يراها إلا المرضى

[karima]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m_giniral [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الروابط .. للتسجيل فضلاً اضغط هنا] شكرا كريمة .. ربي ينعم علينا بالصحة لأنها تاج على رؤوس الأصحاء لا يراها إلا المرضى

العفو جنرال
امين ان شاء الله الصحة لينا وللجميع
تحياتي واحترامي