جديد مواضيع منتديات الواحة / alwahatech newest threads
|
إضغط علي او لمشاركة اصدقائك! |
روابط تهمك | القرآن الكـريم | الصوتيات | الفلاشـات | الالعاب | اليوتيوب | الزخرفـة | إعلانـات | قروب | الطقس | الإخبـار | P A ! n | مـركز تـحميل |
|
|
واحة الارشادات والنصائح الصحية الطب والصحة,الطب البديل, الطب النبوي,الصحة النفسية,علاج,نصائح |
|
|
03-11-2010, 06:12 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 8 مرة في 8 مشاركة
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 8 مرة في 8 مشاركة
المنتدى :
واحة الارشادات والنصائح الصحية
|
رجيم التمر - رجيم التمر لانقاص الوزن 30 كيلو في الشهر #fullpost { DISPLAY: none} رجيم التمر لمن تزيد عن 80 كغ يعمل على انقاص الوزن 30 كيلو في شهر - رجيم صحي وسريع لانقاص الوزن الزائد. هذا اضافة للفوائد العديدة للتمر. وفيما يلي طريقة رجيم التمر: الاسبوع الاول الافطار 5 تمرات + كوب حليب او كوب لبن خالي الدسم طبعا الضحى تفاحه او عصير برتقال او عصير اناناس الغداء - سمكه مشويه + سلطه + ربع خبزه او 4 ملاعق رز - صدر دجاج + شوربه خضار ربع خبزه او 4 ملاعق رز - خضار مشكله + سلطه + روب + ربع خبزه بعد العصر 3-5 تمرات او صنف فاكهه العشاء خس اي كميه، بعد ساعه كوب لبن خالي الدسم، بعد ساعه 2 كيوي وبرتقاله الاسبوع الثاني الافطار 5 تمرات + كوب لبن او حليب خالي الدسم الضحى عصير فاكهه طازج او 3 تمرات الغداء - سمكه مشويه او علبه تونه مصفاه من الزيت + سلطه + ربع خبزه - ربع دجاجه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او اربع ملاعق رز - 200 جرام لحمه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او 2 توست بعد العصر صنف واحد فاكهه او 3 تمرات العشاء -2 توست + قطعه جبن قليل الدسم او ملعقه لبنه -3 ملاعق فول - بيضه مسلوقه او مقليه بالماء + سلطه + كوب حليب او لبن خالي الدسم الاسبوع الثالث الافطار 3-5 تمرات الضحى موزه او تفاحه او بطيخ الغداء -دجاج او شيش طاووق او لحمه او تكه او سيخ كباب او ستيك او سمكه او تونه او ربيان مشوي من 5-7 حبات - 2 بيضه مسلوقه او مقليه بالماء + خضار او تبوله او روب بخيار او فتوش بس الخبز اللي عليه تحطيه بالفرن مو تقليه بعد العصر صنف واحد فاكهه العشاء - سلطه خيار بلبن + رقي - 2 شريحه توست + جبن او كوب حليب + سلطه - خس + لبن + 2 كيوي + برتقاله ملاحظه : يكرر الاسبوع الثالث مرتين v[dl hgjlv - ghkrhw hg,.k 30 ;dg, td hgaiv
|
|
|