كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟

سامية · 09-03-2009, 11:32 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً

تحتوي أجسامنا في معظم الأحيان على السموم أو التوكسيناتوذلك

نتيجة للأطعمة غير الصحية التي نتناولها أو تناول بعض الأطعمة بكميات

كبيرة زائدة عن حاجات الجسم ، والتوكسينات هي عبارة عن موادتسبب

أضرار للجسم سواء تمثلت بالحساسية أو الاحساس بالمرضالعام.

وتمثل التوكسينات حوالي 4,5 كيلو غرامات من مخزون الدهون ،وهي

تسبب بعض المشاكل الصحية كالإرهاق وآلام المفاصل والحساسيةوتقصف

الأظافر ، والتهاب الجلد وضعف الذاكرة والأرق والوزنالزائد...

ولمحاربة هذه الفضلات علينا اتباع برنامج صحي ويومي للتخلصمن هذه

السموم من الجسم.

ـــ يفضل عندالاستيقظ من النوم تناول عصير ليمون طازج مع الماء الدافئ

فهو يساعد علىالتخلص من فضلات اليوم السابق وينصح بعدم تناول الماء البارد

بعده مباشرةلآنه يؤدي إلى الانتفاخات والغازات.

ـــ الإفطار : يمكنتناول الفاكهة الدافئة وتجنب شرب العصير الحمضي كالبرتقال

بليفضل عصير العنب الطازج أو عصير الخضر مع الطماطم، وقليل من الزنجبيل ،

كمابالامكان تناول تناول شاي أعشاب بعد ساعة تقريبا أو شرب العصير

في حالالشعور بالجوع.

ـــالأطعمة الجيدة والصحية : هناك عدد من الأطعمة التي تساعد الجسم على التخلص من

السموم ، من هذهالأطعمة المساعدة عصير الفاكهة والخضر والماء والطعام الطازج

والحبوبالكاملة والبقوليات ، أما الأطعمة التي يجب تقليل استهلاكها هيالسكر

والأطعمة المجففة ومنتجات الألبان .

ـــنظافة الجلد :يجب الحرص على تنظيف الجلد يوميا مما يساعد فيطرد السموم

بشكل أسرع ويحفز خلايا الدم والأنسجة اللمفاوية في عملية طردالسموم.

ـــالتنفس الصحيح :الطريقة التينتنفس بها قد يكون لها تأثير كبير على الصحة

وبالتالي فإن التنفس بطريقةخاطئه يحرم الخلايا والأعضاء والغدد في الجسم

من الأكسجين الذي نحتاجه ،يجب أن يكون التنفس قويا وممتلئا " شهيق وزفير"

أن يبدأ من الحجاب الحاجزوحتى الرئة حتى نعتاد الطريقة الصحيحة التي تؤمن

لنا كمية الأكسجين التييحتاجها الجسم مع الحرص على ممارسة التنفس الصحيح

أثناء المشي والحديثوالجلوس والإسترخاء

التدريبات الرياضية : التمارين الرياضية تعد مسألة أساسية للتخلص من السموم

بصورة صحيحة ، ولكنيجب ممارستها بانتظام وطريقة صحيحة ، مثل المشي

والقفز والسباحة وركوبالدراجة ، والجري لانها تساعد على تحريك عضلات

الجسم كافة ، ويفضل أن يكونالتمرين لمدة نصف ساعة تقريبا في اليوم .

ـــشربالماء :من أكثر الأخطاء هو عدم شرب الماء بكمية كافية ممايعرض

الجسم إلى الجفاف ، والماء من أكثر الطرق فعالية لتخليص الجسم منالسموم

وينصح بشرب 8 أكواب يوميا أو 2 لتر تقريبا .

ويمكن أننلخص القول أن الانسان لديه القدرة على التخلص من السموم

في حال اتباعهبرنامج صحي للتخلص منها بشكل فعال ، والأهم من ذلك

هو اختيار الاطعمة الصحيةالتي تحتوي على نسبة ألياف عالية ، وتجنب

بعض الأطعمة التيتدمر خلايا الجسم وتستنفد طاقاته وترهق الجهاز الهضمي

كالسكر ،والملح ، والفلفل ، والبيض ، والمشروبات الغازية ،

والأطعمة المقلية ،والمايونيز والكاتشب ، واللحوم الحمراء ، والوجبات السريعة

وإن تم تناولهافيجب أن تكون بكميات قليلة وفترات مختلفة وتباعدة .

ودمتم بحفظ الله ورعايته ووقاكم الله من الأمراض.....

;dt jJkrd [Jsl; lJk hgJslJ,l dJ,lJdhW ??