حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

[xeros]

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

---

pg,g ggudk hgl[i]i lk aham hg;lfd,jv

[KaSoFt20o8_Rm]

شُكْرَاً xeros عَلَى هَاتِهْ النَصَائِحْ . اِنْ شَاَءَ الله نَعْمََلْ بِهَا
بالاِظَافَة أَنْصَحْ بِإْسْتِعْمَالْ الفِلْتَرْ الذِيْ يُوضَعْ عَلَىْ شَاشَةَ الحَاسُوبْ وَلَدْيَهَا دَوْرَ فَعَّالْ تِجَاهَ العَيْنِ
جَزَاكِ الله خَيْرَا عَلَىْ النَّصَائِْحْ مَرَّةْ أُخْرَى وَجَعَلُهْ الله فيِ مِيزَانْ حَسَنَاتْكِ
أمين .

[onegame]

شكرا على النصائح xeros

[odali4ever]

فعلا أعاني من إجهاد العينين من كثرة الإستعمال للجهاز
و سعات يصير عندي وجع راس شديد
إن شاء لله به النصائح أخي راح ينقص الإجهاد

[fed_pm]

شكرا أختي على هذه النصائح,مع استعمالي للفيلتر فأنا أعاني من هذا الاجهاد...أحاول العمل بنصائحك ان شاء الله.تقبلي مروري.

[«¦[ŁęĩℓăღО]¦»]

مشكورة عزيزتي xeros على المعلومات والنصائح المفيدة
واصلي اجتهادك و نشاطك

تح ـــــــياتي

[فرح]

شكرا اختي
نصائح قيمة جدا
باك الله فيكي

فرحــــــــــــــــــــــــ/