ما هي الأطعمة التي تجعلنا نشعر بالنعاس ؟
لماذا نشعر بالنعس عندما نأكل الفول ؟
الأطعمة التي تتسبب بالنعاس هي الأطعمة التي تملك مؤشر عالي للتأثير
على نسبة السكر في الدم و هو ما يسمى باللغة الإنجليزية Glycemic Index
و السبب في هذا أن الأطعمة ترفع نسبة السكر في الدم فيضطر الجسم لإفراز
مزيد من الأنسولين و لحظتها يشعر الإنسان بنوع من الكسل و النعاس ..
و بالنسبة للفول فالمؤشر له = 79 مما يجعله مصنفاً كواحد من المؤشرات
العالية و بالتالي هو يسبب النعاس لنا
و من الأطعمة الأخرى التي تسبب النعاس :
- الأرز
- المعكرونة
- الجزر الأبيض
- التمر
- الخبز الفرنسي و الخبز الأبيض
- البطاطا بطرق أكلها المختلفة
- الفاصوليا
- العسل
- البطيخ
lh id hgH'ulm hgjd j[ugkh kauv fhgkuhs ?