أضرار كثرة الجلوس تعادل أضرار التدخين
 

إذا كانت لديك وظيفة تحتاج إلى الجلوس فأنت تمضي ما يقارب 9 ساعات ونصف جالساً وهذا خطر.

يؤكد العلماء أن الجلوس لوقت أطول من 6 ساعات يومياً يتسبب في الموت مبكراً بنسبة 40% عن شخص لا يجلس بشكل متواصل أكثر من 3 ساعات يومياً.

لن تفيدك التمرينات الرياضية كثيراً وسيبقى وزنك في ازدياد كما أن متوسط عمرك سيقل طالما تمضي أغلب اليوم جالساً.

الجلوس كذلك يؤذي النشاط الكهربائي في قدميك بشكل كبير.

كثرة الجلوس تؤدي لانخفاض حرق السعرات الحرارية إلى واحدة في الدقيقة.

كذلك الجلوس يؤدي لخفض الإنزيمات التي تكسر الدهون بنسبة 90%.

فالـ"كوليسترول" الصحي ينخفض بنسبة 20% بعد ساعتين فقط من الجلوس المتواصل.

وبعد 24 ساعة ينخفض تأثير الأنسولين بنسبة 24% وتزيد احتمالات إصابتك بالسكري.

رغم زيادة عدد ساعات أداء التمارين الرياضية بنسبة 8% في الأعوام من 1980 إلى 2000 إلا أن نسبة انخفاض الوزن بسببها لم تتأثر نظراً لأن عدد ساعات جلوس العاملين تزداد.

الجلوس يزيد من احتمالية إصابتك المفاجئة بالأزمات القلبية بنفس درجة خطورة التدخين.

الأمراض الأكثر قتلاً "السكر، الضغط، أمراض القلب، الاكتئاب" كلها ترتبط ارتباطاً وثيقاً بكثرة الجلوس.

وفقاً لعدد من الدراسات الطبية فإن الأشخاص اللذين يجلسون بشكل أكبر أكثر تعرضاً للإصابة بالسرطان كذلك.

بفرض أنك أمضيت 24 ساعة كاملة في أداء التمارين الرياضية فإن ذلك لا يعوض أضرار الجلوس.

بعض الأشخاص أعمالهم لا تضطرهم للجلوس طويلاً ولكنهم يجلسون بعد عودتهم للمنزل مما يؤدي أيضاً لإصابتهم بالضرر.