alwahatech - سلطة الفجل والتفاح خاصة لتخفيف الوزن

alwahatech (http://www.alwahatech.net/vb/index.php)

- واحة المقبلات و السلطات (http://www.alwahatech.net/vb/forumdisplay.php?f=131)

- - سلطة الفجل والتفاح خاصة لتخفيف الوزن (http://www.alwahatech.net/vb/showthread.php?t=12385)

سلطة الفجل والتفاح خاصة لتخفيف الوزن

المقادير:

- 2تفاح اخضر شرحات رقيقة
- كيس فجل احمر صغير شرحات رقيقة
- سن من الثوم مفروم ناعم
- نصف باقة بقدونس مفرومة ناعم
- 5سيقان الكرفس مقطعة
- 1 رأس بصل احمر مفروم

الصلصة:

- 1ملعقه كبيره دبس الرمان
- 1ملعقه كبيره خل التفاح
- 1 فنجان زيت زيتون
- ملعقه صغيره ملح
- ملعقه صغيره فلفل اسود
- ملعقه صغيره صويا صوص.

الطريقة:
تخلط كل الخضار مع بعض وتوضع في صحن التقديم وتخلط مقادير الصلصة وتخفق جيدا وتوزع على صحن السلطة والف صحة او عافيات
يمكن ان تقسم السلطة من غير اضافة الصوص الى قسمين بما يكفي وجبتين ويوزع الصوص على مرتين، يمكن اخذها مع شرحة من صدر الدجاج ومدة اسبوع او شوفي النتيجة وربنا يوفق.

سأعطي هذه الوصفة لأحد أقربائي .... وسأرى إن كانت مفيدة أم لا .....

السلام عليكم ورحمة الله

سلطة لذيذة وصحية
مشكورة على الوصفة
تحياتي واحترامي

شكرا على هده الوصفة انما الحاجة الدي لم استوعبها كلمة صويا اهي الصوجا او مادا