alwahatech

alwahatech (http://www.alwahatech.net/vb/index.php)
-   واحة أدم (http://www.alwahatech.net/vb/forumdisplay.php?f=142)
-   -   كيف يتخلص الرجل من اثار الغضب (http://www.alwahatech.net/vb/showthread.php?t=40946)

NOKIA5800 10-16-2012 08:50 PM

كيف يتخلص الرجل من اثار الغضب
 
يشكو الرجل في بعض الاحيان من عدم قدرته في التحكم في اعصابه مبررا ان ذلك يرجع لكثره الضغوط والواجبات الملقاه علي عاتقه, ففي مثل هذه اللحظه يعيش الرجل صراع بين غريزته التي تدفعه للهجوم والصراخ والعقل الذي ينصحه بالـتأني والصبر


كيف يتخلص الرجل من اثار الغضب :
؟؟!!

1- تذكر الرجل ان اجر الصبر هو السعاده من اكثر الامور التي تساعده علي التعامل بشكل جيد و الحفاظ علي هدوءه حتي في اصعب المواقف , لذا ننصح الرجل باخذ نفس عميق ومحاوله التفكير بتأني في هدوء .





2- المواقف التي تتسبب في اثاره الغضب لابد ان يستكشفها الرجل بدافع تجنبها , وليحاول الرجل التعامل مع المواقف بعد التفكير وليس قبل التفكير في الامر , فالتسرع في رد الفعل قد يؤدي الي ضياع الحق من ناحية واهتزاز صورته من ناحيه اخري , لذا ننصح الرجل بان يكون اكثر حكمه في التعامل مع الضغوط التي تسببها المشاكل .





3- الغضب يولد القلق والتوتر ليس للرجل فقط بل لكل المحيطين به, لذا لاداعي لان يشوه الرجل صورته امام الاخرين فمن عاده البشر النفور من الجو المتوتر ومن المتسبب في اثاره هذا الجو .





4- يجب ان يعي الرجل حقيقه هامه وهي ان يكون العقاب
بقدر الاساءه فلاداعي من القصاص الرادع في امور بسيطه لا تحتمل كل هذه الجلبه .





5- تغيير الرجل لوضعه يساعد علي التخلص من نوبه الغضب, فاذا كان الرجل واقف فليجلس و العكس صحيح .





6- لابد ان يعي الرجل ان المنطق دائما يتفوق علي الغضب ويقهره فلا داعي لاعطاء الامور اكبر من حجمها بل يجب الحرص علي رؤيتها في حجمها الطبيعي وهذا لن يحدث الا اذا شعر الرجل انه تخلص من نوبه الغضب التي تشل تفكيره , لذا ننصح الرجل بالعد لمده 5 ثواني حتي يشعر بالتحسن المطلوب الذي يساعده علي التفكير بمنطقيه .







7- عدم مواصله الحديث الذي يثير الغضب واخذ نفس عميق حوالي من 5- 7 مرات من ابسط الحلول التي تهزم نوبه الغضب .







8- لابد ان يعي الرجل ان الغضب وارد سواء كان من اناس يحبهم او يكرههم ولكن من اسهل السبل للتخلص من الغضب هو تذكر بعض الافكار الايجابيه عن الشخصيه قبل صب جم غضبك عليه .







9- ننصح الرجل بالعد من 1الي 10 تصاعديا وتنازليا حتي يشعر بالهدوء , فالعلماء يؤكدون ان الغضب المفرط يتسبب في الاصابه بالمشكلات الصحيه .


مبروك 10-16-2012 08:55 PM

المؤمن القوي من يملك نفسه عند الغضب .

شكرااا الاخ بلاااال

NOKIA5800 10-16-2012 08:59 PM

العفو اخي مبروك

تحياتي

Hamzaan 10-16-2012 10:11 PM

أنا من الناس الذي يجب أن يعمل بها من الألف إلى الياء
إن كان مزيد منها فلا تبخل

جُزيت الجنة ومحى الله ذنوبك وأرضى عنك والداك وتوفاك على قول لا إله إلا الله وأن محمداً رسول الله

شكراً مرة ثانية



الساعة الآن 01:22 PM.

Powered by Alwaha® Version
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.

Adsense Management by Losha

new notificatio by 9adq_ala7sas
alwahatech.net